Mindfulness

 

Mindfulness staat voor 'bewust-worden' middels concentratie- en ontspanningsoefeningen en wordt al duizenden jaren toegepast.

Niks nieuws dus, vooral erg oud en bewezen effectief!  

​

Zo kan mindfulness bijdragen aan:

• het leren omgaan met impulsen

• het creëren van keuzemogelijkheden

• het verminderen van stress

• positieve invloed op schoolprestaties

 

Veel mensen zijn vandaag de dag druk met allerlei zaken dat we geen tijd meer nemen om te 'zijn'. Dit geven we onbewust door aan onze kinderen die ook druk zijn met hun sport, speelafspraken, huiswerk etc. Tijd om gewoon rustig bij jezelf te blijven om te leren wie je bent ontbreekt vaak.  

 

Kinderen en pubers met 'labels' kunnen veel baat hebben bij mindfulness trainingen; ze leren beter te focussen en te ontspannen. Er bestaan veel onderzoeken die het nut hebben aangetoond van mindfulness.

​

Niets zweverigs aan dus, juist heel praktisch!

 

​